Meditation & Yoga


Durch die gemeinsame Meditation wird ein Raum geschaffen, wo sich Lösungen ganz automatisch entwickeln können. Mit Körperübungen aus dem klassischen Hatha-Yoga werden wir beweglich und stärken gleichzeitig unsere Muskulatur.
Ziel ist es in die eigene innere Kraft zu kommen und die in uns vorhandenen ureigensten Selbstheilungskräfte zu aktivieren und zu unterstützen. Yoga bedeutet, es besteht ein Einheit zwischen uns und allem um uns herum.

Die Asanas basieren auf der Tradition von Sri T. Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar.
In diesem Konzept werden bei den Übungen die individuellen Gegebenheiten und Möglichkeiten des Übenden berücksichtigt, wodurch diese Art von Yoga insbesondere auch mit körperlichen Einschränkungen praktiziert werden kann. Ein besoneres Merkmal und Wirkungsverstärker ist die Kombination von Atmung und Bewegung. Die hier beschriebene Praxis wird seit 2002 unterrichtet.
Unter Krishnamacharyas Schülern sind einige sehr renommierte Yogalehrer wie z.B. sein Schwager Sri B.K.S Iyengar, der entgegengesetzt zu dem Konzept von Krishnamacharya darauf Wert legte, dass die Übungen möglichst perfekt und in der Endstellung durchgeführt werden.
 

 

 

 

 

   

Foto: Roth, Helmut

Alles um uns herum besteht aus den fünf Elementen Erde, Feuer, Himmel, Wasser, Luft und auch unser Körper wird durch diese gebildet.
Die Meditation richtet unsere Aufmerksamkeit von Außen nach Innen, wodurch eine Verbindung von den äußeren zu unseren inneren Elementen hergestellt wird. Dies bringt die Elemente in uns wieder ins Gleichgewicht und entspannt uns.



 

Übungspraxis

  • Körperübungen aus dem Hatha Yoga - asanas
  • Meditation mit den 5 Elementen - panchabhutas
  • Meditation im Wort - mantra
  • Meditation durch Atmung - pranayama
  • Meditation mit Klang - bijas
  • Meditation der Achtsamkeit - smṛti
  • Meditation durch Haltung - mudra

 

Ziele der praktischen Übungen

  • körperliche Beweglichkeit und Muskelaufbau, insbesondere Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Innerer Frieden
  • Stille der Gedanken
  • Ausgeglichenheit
  • Positive Einstellung zum Leben
  • Steigerung der Leistungsfähigkeit
  • Stressbewältigung
  • Erholsamer Schlaf

Die angewendeten Techniken basieren auf den überlieferten Schriften der vedischen Palmblattbücher Indiens.

 

Hinweis: Diese Entspannungs- und Yogaübungen dienen der Aktivierung und Unterstützung der Selbstheilungskräfte auf einer energetischen Ebene und sind kein Ersatz für eine Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker. 

Anmeldung und Termine siehe unter ALLE SEMINARE. Hierzu ist eine Registrierung erforderlich.
Alle sonstigen Anfragen oder Anmeldung ohne Registrierung unter KONTAKT.
Veranstaltungsort: Sugandhi Yogaschule in München-Trudering oder in ihrem Unternehmen.

Einzelunterricht auf Anfrage.


Feuermeditation

Bei der Feuermeditation nutzen wir die transformierende und heilende Kraft des Feuerelements, als eines der 5 Elemente.
Damit entladen wir insbesondere unseren Stress - aber auch alles was uns in der jeweiligen Situation auf dem Herzen liegt. Wir schaffen Freiräume, um Neues zu empfangen, balancieren uns aus und gelangen wieder in unsere Klarheit.
Auch stärken wir die Willenskraft, Inspiration und den inneren Frieden, wodurch Lebensfreude und eine positive Grundstimmung erzeugt werden. 
Und, über die Kraft des Feuers können wir eine positive Grundstimmung für geplante Projekte erzeugen.

Anmeldung und Termine siehe unter ALLE SEMINARE. Hierzu ist eine Registrierung erforderlich.
Alle sonstigen Anfragen oder Anmeldung ohne Registrierung unter KONTAKT.